Yoga
Bienvenue dans cet espace dédié au yoga, où chaque mouvement te rapproche un peu plus de l'équilibre entre le corps et l'esprit. Grâce à des postures accessibles, nous te guidons vers une meilleure mobilité et une plus grande souplesse au quotidien. Explore les bienfaits du yoga à ton rythme et selon tes besoins spécifiques.
Pourquoi choisir yoga sur chaise plutôt que yoga?
Le yoga sur chaise est une pratique adaptée aux personnes ayant des difficultés à aller au sol, des douleurs aux genoux ou des problèmes pour se relever. Il permet de réaliser des mouvements de yoga en position assise et debout, en utilisant la chaise comme soutien pour des postures et offrant ainsi une grande variété d'exercices pour améliorer la flexibilité, la force et la détente sans pression excessive sur le corps.
Matériel nécessaire
Yoga : tapis de sol + 1 bloc de yoga
Yoga sur chaise : chaise stable sans accoudoirs
Première expérience de yoga?
Commence doucement
Si tu es débutant ou que tu as des limitations physiques, choisis une pratique qui correspond à tes besoins et progresse à ton rythme.
Pratique régulièrement
Les améliorations dans la mobilité et l’équilibre viennent avec une pratique régulière, même de courte durée.
Écoute ton corps
Ne force jamais les postures. Le yoga doit rester une pratique douce et respectueuse du corps.